愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!<4>

最後更新日期: 2021 年 3 月 16 日 by carol

25分鐘零器材大腿+臀肌訓練

這款訓練不到30分鐘，最適合中午休息時間做了。有空後面還可以加一些有氧呢！

• 時間：25分鐘
• 器材：無

25分鐘壺鈴腿部訓練

準備好爆汗了嗎？還不快進行這款HIIT壺鈴訓練！

時間：25分鐘

器材：壺鈴

30分鐘臀肌+大腿訓練

一起雕塑下半身肌肉吧！

時間：30分鐘

器材：無

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!