愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!<4>

最後更新日期: 2021 年 3 月 16 日 by carol

25分鐘零器材大腿+臀肌訓練

這款訓練不到30分鐘,最適合中午休息時間做了。有空後面還可以加一些有氧呢!

  • 時間:25分鐘
  • 器材:

25分鐘壺鈴腿部訓練
2021 03 03 113420

準備好爆汗了嗎?還不快進行這款HIIT壺鈴訓練!

時間:25分鐘

器材:壺鈴

30分鐘臀肌+大腿訓練

一起雕塑下半身肌肉吧!

時間:30分鐘

器材:無

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!

 

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!