愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!<3>

最後更新日期: 2021 年 3 月 16 日 by carol

20分鐘徒手下身訓練

 

 

20分鐘徒手下身訓練

徒手訓練主要針對腿和臀肌,除了時間,手邊什麼器材都沒有的時候,挑這款就對了!

時間:20分鐘

器材:無

2021 02 26 171145

25分鐘零器材大腿訓練

一起練大腿內外側,一張瑜珈墊就搞定!

時間:25分鐘

器材:瑜珈墊(或其他軟的平面

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!