愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!<2>

最後更新日期: 2021 年 3 月 16 日 by carol

12分鐘腿部+臀肌快速訓練

這款訓練只需要12分鐘,中途盡量不要休息噢!

時間:12分鐘

器材:踏板、毛巾、啞鈴

12分鐘負重腿部訓練

2021 02 26 164955

 

12分鐘負重腿部訓練

要教你如何高效鍛鍊股四頭肌和膕旁肌。你需要準備輕/重啞鈴各一組!

時間:12分鐘

器材:輕/重啞鈴各1組

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!

愛漂亮 #練腿對身體好又方便!!