健康 – 6個緩解痛經的方法,你掌握了嗎?

最後更新日期: 2021 年 5 月 28 日 by carol

有很多女性朋友在每個月那幾天,都會被痛經折磨得茶飯不思,面容憔悴,有的甚至痛得滿床打滾,並且詛咒發誓「下輩子再不做女人」。

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可能很多痛經的朋友都會問:為什麼痛經會找上我?又如何緩解痛經呢?

婦科醫生表示,要想了解痛經的治療方法,首先我們需要弄清痛經是原發還是繼發。

首先,痛經主要分為兩大類:

第一類是原發性痛經,即不是由器官疾病引起的痛經。目前認為原發性痛經是「前列腺素」分泌過多導致的。過多分泌的前列腺素,會使子宮平滑肌強烈收縮,血管發生痙攣,自然會讓人痛不欲生。

原發性痛經容易發生在青春期女孩身上,尤其是容易緊張的女生,比較瘦弱的女生,學習壓力比較大的女生,喜歡吃生冷食物飲料的女生,月經不是很規律的女生,更是高發人群。

第二類就是繼發性痛經,簡單點說就是疾病引發的痛經,比如子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜異位等,一般發生在中年女性身上。通過婦科檢查或子宮附件B超檢查,就可以排除這些疾病。

如通過檢查發現疑似引發痛經的疾病,那麼針對疾病治療,常會對痛經有很好的緩解效果。

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【醫生支招】6個緩解痛經的方法

1.多喝熱飲:疼痛時,喝些熱飲,無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的,可以舒張血管,有對抗前列腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料。

2.暖胃暖背:把熱水袋放在胃部或背部,能緩解痛經。

3.穿著寬鬆的衣服:衣服儘量比較寬鬆,不要把腹部勒得太緊,因為擠壓腹部會加重痛經。有些女性朋友會彎下腰用手使勁擠壓肚子,這種動作是不可取的。

4.伸展放鬆運動:做一些瑜珈動作,肌肉的伸展對緩解痛經會有一定效果。如:臥束角式仰臥,背部下方墊一個枕頭,彎曲兩膝向外,腳底腳趾相對,兩手心向上放在身體兩側,閉上眼睛,保持一段時間。

5.平時多運動:多運動能降低交感神經張力,鬆弛平滑肌,增加子宮供血量和血流速度,緩解痛經,如慢跑、游泳、健身操等。

6.藥物治療:

口服避孕藥:適用於需要避孕措施痛經患者,可抑制前列腺素的含量、血管加壓素及催產素水平,從而緩解痛經。從經期第5天開始服用,每日1片,共服22天。

前列腺素合成酶抑制劑:如布洛芬、萘普生等,一般痛經前2天服用。

鈣離子通道阻滯劑:可明顯抑制子宮收縮,可痛經時服用。

解痙鎮靜劑:如常選用阿司匹林類、阿托品、654-2等。痛經出現時開始使用,但是時間久了容易出現藥物耐受。

溫馨提醒:每個人的身體情況各不相同,應與醫生配合根據自己的特點和對各種方法的反應,來找到適合自己的應對方法。