健康生活 #雙眼視差導致疲勞、頭痛、眼睛老化!

最後更新日期: 2021 年 3 月 11 日 by 08857

當我們在看東西時,看到的東西會以「影像」的方式進入大腦。

又會分別將「左眼看見的東西」以及「右眼看見的東西」傳達至大腦,經由大腦處理,最後再呈現出一個影像。

過度使用大腦的結果,將出現眼睛疲勞、頭痛、嚴重肩膀痠痛等症狀。

雙眼視差的程度,有些人會相差1、2行字,有些人卻會相差到5至10行字,並且有些人的焦點會縱向失焦,有些人則會橫向失焦。

腦科學者也指出,透過大腦矯正「左右眼接收的資訊」,是相當困難的一件事。

舉例來說,當孩子在書桌上讀書,一邊托腮一邊背書時,將造成腦部過度的負擔。

只要實際試試看就會明瞭,托腮時頭部會傾斜,使左右眼的高度不一致。

左右眼與放在桌上的教科書距離就會有所不同,所以當大腦在吸收資訊時,就得耗費更多的力氣。

光是要大腦處理這種情形,就會導致眼睛與大腦的疲勞現象,也不利於孩子的學習。

明明是「腦內視力」出問題才會導致疲勞加劇,卻一直以為是「加班太累」,全身無力的情形才會一直持續下去。

只要能夠明白問題的癥結點,然後在生活上做點改變,例如改變工作時間的分配,就能使疲勞感減輕許多。

有些人即使已經左右眼失焦了,卻還是比一般人更勤奮地工作著,這都是因為他們根本不知道自己的左右眼已經失焦了,

所以即便感覺疲累,還是會繼續靠著毅力與耐力,對著電腦努力工作。

 

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眼睛伸展操

眼睛伸展操」除了單獨進行,也可以在從事其他訓練法前做一下,效果會更好。

這是加強眼睛活動的訓練,同時也是「熱身操」。一開始必須進行這項訓練,才能讓其他訓練做起來更加流暢。

上下、左右、右上、右下、左上、左下……,將眼睛往不同方向活動,加強眼球的動作,也能鍛練眼周的肌肉。

重點在於頭部保持不動,只動眼睛。可以拿支筆輔助做為凝視點,刻意且緩慢地大幅活動眼球。

可以利用工作或讀書的空檔,直接坐在椅子上或是站起來進行。