【健康生活】 #起床喝水會胃食道逆流?

最後更新日期: 2021 年 4 月 8 日 by carol

正常胃壁的上皮細胞理當會調節胃部的pH酸鹼值,並不會因為突然吃了東西,或喝了一大杯水,就突然有胃酸過多導致逆流的狀況發生。

胃酸分泌過多造成胃酸逆流的症狀,早上起床喝水,這不是水中毒,而是由於早上起床時腸胃還沒有開始運作,

胃裡除了胃酸一下子就喝進大量的水,容易讓胃壁細胞把這些突如其來的水辨識成食物,

可能不斷刺激胃酸的分泌,但因為沒有額外實體的食物去讓胃酸做消化,胃壁細胞所過量分泌的胃酸就會累積在胃中,

造成胃酸過多、胃痛不適、燒心等情況,胃腸潰瘍的人,症狀更明顯,很不建議起床就空腹喝水。

 

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但有些人早起喝水的習慣不易改變,怎麼辦呢?不要有胃酸過度分泌導致逆流的情形發生,在喝一大杯水的同時,

可以吃吃早餐,連同維他命B群一起吃,就可以減少胃酸分泌過多的情況發生了。

早起喝水造成胃酸逆流,下食道括約肌的張力鬆弛,造成賁門無法緊閉,使胃酸或酸氣跑到食道裡使其受傷。

像是現代人工作壓力大、咖啡提神減壓、作息不正常、不定時吃飯…等,都很可能引發胃酸逆流問題!

有以下情況的人,起床不建議喝大量的水之外,也必須定期去做腸胃道健康檢查,以避免胃酸逆流的情況發生。

1、熱愛咖啡與冰品

索引

2、三餐飲食不正常,常暴飲暴食

 

3、嗜甜食、辛辣類、高熱量油炸食物

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4、吃完飯後立馬躺平睡覺

5、嗜菸酒者

6、心痛、胸痛一直發生

7、口臭無法去除

8、久咳不癒且不定時失聲

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