健康生活 #蘋果肉桂水,整腸燃脂!瘦身聖品!!!

最後更新日期: 2021 年 1 月 28 日 by 08857

每天喝蘋果肉桂水!只需要蘋果、肉桂與水就能做出這項飲品,不僅能讓無色無味的水變得好喝,達到提升代謝與燃脂減重的目的,

還能兼具排毒消水腫與通便整腸、美肌效果。

喝蘋果肉桂水可補充所需水分,促進代謝,提高減重排毒效果

想要維持身體健康與代謝,水是不可或缺的。人一天需要補充約1.5公升以上的水分,但有很多人不愛喝水,

或是認為沒有運動流汗就不用喝水,因此每天的喝水量其實都未能達標。建議可以喝蘋果肉桂水,既好喝又好入口,

不知不覺間就能補充所需的水分,還能喝進蘋果與肉桂的營養,達到減重消水腫與美肌的效果。

蘋果富含果膠這種水溶性膳食纖維,果膠可以包覆住食物中的糖分、鹽分、脂肪等,避免人體吸收過多,

其中的非水溶性膳食纖維也可以幫忙腸道大掃除,具有通便整腸的效果。

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肉桂富含鈣、鐵、錳等礦物質,其中的桂皮醛可以促進血液循環機能與新陳代謝,促進發汗與利尿,

改善身體虛寒冰冷,燃燒脂肪,並且還能修復微血管,防止微血管老化。肉桂也有抗菌作用,可以預防細菌感染,調理肌膚狀況。

蘋果與肉桂都可以暖和身體,促進血液循環流動,當體溫上升,代謝也能上升,提高身體排毒與減重的效果。

持續喝蘋果肉桂水,可以幫助身體排除老廢物質,消除腳部水腫,人也不容易疲勞,肌膚狀況跟著變好。

許多人表示喝了蘋果肉桂水之後,上廁所的次數增加了,解決了便秘問題,也有人消除了雙腿的水腫,肌膚狀況變好,

還有人持續飲用一周,體重就減了2公斤。

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蘋果肉桂水可以用來取代茶、果汁,一天可以喝到1公升。早上起床先喝蘋果肉桂水,可以促進腸道蠕動,幫助排便順暢。

蘋果肉桂水裡用到的蘋果果肉吃起來味道可能會變淡,因此也可以加到咖哩等料理當中,或是煮成果醬。

蘋果皮含有許多營養成分,因此建議要製作蘋果肉桂水的時候連皮一起使用。記得蘋果需清洗乾淨,為了防止農藥殘留在皮上,

可以使用小蘇打將農藥除去,在洗菜藍裡放水,水中加入2小匙的食品級小蘇打讓其溶解,將蘋果放在小蘇打水裡30秒~1分鐘,

最後再用流動的水沖洗即可。