健康生活 #生薑煎茶!!!!!飯前喝助控糖,飯後喝還能預防牙周病、蛀牙!

最後更新日期: 2021 年 3 月 25 日 by 08857

有助抑制血糖上升,還能預防蛀牙與牙周病。使用煎茶,不但兒茶素比抹茶更多,做成冰塊還更能方便取用、沖泡!

在飯前飲用生薑綠茶,能將因用餐而急速上升的血糖值,控制為較和緩的狀態。對於飯後高血糖或糖尿病,能發揮遠離發病的作用。

在飯後飲用生薑綠茶,就能發揮殺菌作用,不只是口臭,甚至還能預防蛀牙或牙周病

生薑在清血管效果方面,和低劑量阿斯匹靈這種藥物有相同等級。

生薑在抗發炎、清血管的效果上,具備了藥物等級的威力。

索引

生薑對於糖尿病的預防、改善也很有效果。因為生薑還能提高胰島素的分泌或運作情形,促進醣類或脂質的代謝

生薑和綠茶都是常見又方便的養生食物,沖泡成生薑綠茶後,能潤喉、預防感冒以外,餐前飲用有助抑制飯後血糖上升,

餐後喝則能預防蛀牙、牙周病。

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綠茶中富含的兒茶素具備有抑制糖分吸收的效果,可望幫助控糖。綠茶的兒茶素有殺菌、加速燃脂、降血糖的作用,

攝取白飯等碳水化合物時喝綠茶,就可能有緩解糖分吸收、減肥的效果。

「玉露」、「冠茶」、「抹茶」、「番茶」、「焙茶」都不適合拿來製作生薑綠茶

造成蛀牙的主要細菌之一「S. mutans」進行實驗,結果發現生薑、綠茶的萃取物都具備優良的抗菌效果;

生薑和綠茶也能抵抗與牙周病有關的細菌「P. gingivaris」。

紅茶、綠茶中的多酚、兒茶素、單寧(tannin)等抗氧化物質能防止細菌繁殖、附著,具備預防牙周病、蛀牙的效果。

綠茶多種品項之中,煎茶是日本茶的一種,外觀為青綠色,口感甘甜略澀,兒茶素含量比抹茶還要多,

是受到歡迎且常見的茶種。

茶葉(煎茶)3g

茶類的部分,在「綠茶」中要選擇「煎茶」

生薑5g

以磨好的薑泥來說就是1小匙。

熱開水150ml

過濾的生水或瓶裝水皆可,只要將喜歡的水煮沸。

也可將粉末煎茶和生薑一同裝入製冰盒製成冰塊,再注滿水保存於冷凍庫,隨時都能取用。