健康生活 #無聊促使人做不一樣的事!!!

最後更新日期: 2021 年 2 月 22 日 by 08857

隔離疲勞 對任何事都提不起勁

當疫情不斷延燒,天天關在家裡、哪裡都不能去的生活持續好幾個月後,人們漸漸產生了「隔離疲勞」(quarantine fatigue),

對任何事情都提不起勁,覺得多出的大把時間不知道該做什麼,生活過得好無聊。

無聊可能導致真實的問題發生

無聊似乎只是個小問題,畢竟比起猖狂的確診率跟死亡率,抱怨自己有很多空閒時間,聽起來有點太小題大作。現在有專家指出,

無聊已經不只會影響個人的心理狀態了,它還可能導致真實的問題發生。

無聊促使人做不一樣的事

當人們出於各種理由,沒辦法對當下正在做的事感到滿足時,無聊其實就是一個訊號,告訴你是時候去做些別的事情了,

那種不安又無法專注的感覺,

正是大腦在促使我們去抓一抓那種如同搔癢般的不滿足感。

太忙也會感到無聊

但是,也不是每個人感受到的無聊都一樣。

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一是對事情失去專注力;二則是在做事情的當下,覺得一切都沒有意義。

所以,也不是只有「無事可做」才會導致無聊,相反地,有時候人們正是因為太忙了,或者因為工作、或者因為小孩,

當有太多事情必須要做的時候,反而導致他們無法專注在目前正在做的事情上,並因此感到厭煩和無聊。

當人們想要打破那種無聊的感覺時,就更有可能會做出具有風險的事情。

像是吸毒、酗酒,或甚至是自我傷害等高風險行為,都和無聊有著某種程度上的關聯。

不是無聊造成人們做錯事

但是,當學者們提出無聊和破壞防疫之間的關係時,他們同時也聲明,這並不代表是無聊「造成」人們做錯事。

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「我不能說是無聊造成人們做那些事,」「我只能說,它們之間必然存在著某種聯繫。」

不要拿無聊當藉口

不管怎麼說,即使是在沒有疫情的狀況下,感到無聊也是稀鬆平常的事。所以,與其因此產生挫折感,

又或是拿無聊充當一些不理智行為的擋箭牌,丹克特建議人們還是要好好思考自己到底為什麼會有這樣的感覺。

「去反思你為什麼感到無聊,想想你對於在做的事情有哪裡不滿意,這有助於你找到適合的替代活動。」