健康生活 #壓力賀爾蒙皮質醇過高原因

最後更新日期: 2021 年 3 月 25 日 by 08857

年紀增加後,我們不再像年輕時能將皮質醇(俗稱壓力賀爾蒙)吸收到細胞中,

這表示隨著身體老化,會有更多皮質醇跑到血液中,而非細胞中

這兩種失調,一個是血液,一個是細胞意味著我們皮質醇過低會感到疲倦皮質醇過高時的神經緊繃

隨著年齡改變,細胞會對皮質醇產生更多阻抗

皮質醇過高會導致很多疾病,而皮質醇過高本身就會加速老化。

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皮質醇下降,免疫系統恢復正常功能時,潛伏期病毒利用免疫力較低的期間感染身體。

這就是為什麼您在長時間的壓力過後可能會感到不適

 血糖異常、糖尿病,以及糖尿病前期。

皮質醇的主要工作就是提高血糖值。喝咖啡所引起的,都可能造成血糖上升,增加胰島素阻抗的機會。

 女性的肥胖、體脂肪增加、代謝症候群問題。過多的壓力會讓妳變胖,小腹部位,脂肪細胞的皮質醇受體比任何部位的脂肪要多出四倍。

 情緒和腦部問題, 包括憂鬱症、阿茲海默症、多發性硬化症(MS)。

皮質醇過高的患者在情緒感知、處理,及調節方面會出現問題,就和憂鬱症患者的情緒症狀相似。

高皮質醇症和下視丘腦垂體腎上腺系統過於活躍,都和憂鬱症及自殺有關,有憂鬱症的人中,皮質醇都有過高的情形。

多餘的皮質醇會縮小大腦,導致知能障礙、降低大腦活動能力,並且和阿茲海默症有關

過度活躍、壓力過大的神經系統和神經退化性疾病(神經失常)有關,也更容易引發殘障問題;

多發性硬化症的發生及發展都與壓力和下視丘腦垂體腎上腺的反應性有關,每一個階段的多發性硬化症病患皮質醇都有過高的現象。

 傷口癒合緩慢。飲用酒精、運動、健康飲食,和睡眠等生活方式選擇都無法預測的。

 不孕和多囊性卵巢症候群(PCOS)。絕大多數的不孕都是由多囊性卵巢症候群引起的,也和過度活躍的下視丘腦垂體腎上腺軸有關。

過多的雄激素,像是脫氫異雄固酮是睪丸素的前驅物質,都和早期的腎上腺失調有關。

 睡眠品質惡化。失眠者的24小時皮質醇值都會過高。

更年期女性的骨質流失和更高的脊椎骨折發生率,也和皮質醇值過高有關。

皮質醇結合海馬體和杏仁核(大腦的記憶中樞)中的受體。血液中大量循環的皮質醇會讓您的大腦不堪重負。

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大量的壓力荷爾蒙會讓回憶信息變得困難。

皮質醇水平開始下降時,人們就能更有效地回憶起信息。在感到壓力時試著平靜下來可提高您記憶信息的能力。

深呼吸、伸展、冥想和積極肯定都是降低皮質醇水平並幫助平靜下來。