健康生活 #偏頭痛,真惱人!!!!

最後更新日期: 2021 年 3 月 15 日 by 08857

無預兆偏頭痛(migraine without aura)/尋常偏頭痛(common migraine)

感覺到單側頭部脈搏跳動、抽痛、畏光、怕吵、活動時疼痛加劇、噁心嘔吐都是無預兆偏頭痛的典型症狀,

與其他偏頭痛最大的差別是不會有預兆症狀。

有預兆偏頭痛(migraine with aura)/複雜性偏頭痛(complicated migraine)

在偏頭痛發生前,約有1/4的人會有一連串感覺、視覺的改變,包括看到黑點或曲折的線條、身體單側刺痛麻木、說話不清楚等,

通常會持續10~30分鐘。

沒有疼痛症狀的偏頭痛(migraine without head pain)

患者會有暈眩、視力變化、噁心或其他偏頭痛的徵兆,但不會發生頭痛。

偏癱偏頭痛(Hemiplegic migraine)

發生症狀更類似中風,並會發生單側身體無力,同時伴隨視覺徵兆、針刺感、感覺消失等,症狀可能維持數小時到數天,

但不一定會有嚴重的頭部疼痛。

視網膜偏頭痛(retinal migraine)

常發生在育齡女性身上,當頭痛發生時也會暫時失去單眼視力,持續數分鐘甚至數月,通常可逆轉,但注意可能是更嚴重疾病。

慢性偏頭痛(chronic migraine)

一個月中超過15天有偏頭痛,症狀嚴重程度多變,容易與緊張性頭痛、竇性頭痛與鼻腔、鼻竇相關混淆。

患者每個月服用止痛藥的天數超過10~15天,有可能導致更頻繁的頭痛。

 

偏頭痛的特徵是疼痛會隨著心跳脈搏的節奏「跳痛」,會隨著走動、頭部晃動加重症狀。

手指輕按穴道

太陽穴:太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置,以拇指或食指按摩10次,最後稍微加重力道再按壓一次。

印堂穴:兩眉正中間即為「印堂」,用拇指或是食指小力按壓10次,具有紓解頭痛的效果。

合谷穴:用力按摩雙手虎口的合谷穴,也有舒緩的效果。

喝杯咖啡或紅茶

疼痛較輕微時,咖啡因的血管收縮作用可以減輕疼痛,過量會讓偏頭痛更嚴重,每個人的體質不同,咖啡依據種類不同,

咖啡因含量也大不相同,如何適量攝取咖啡因,需再自行斟酌。

 

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熱檸檬茶

提供中醫師舒緩頭痛密技「喝熱檸檬茶」,幫助常常頭痛的患者緩解症狀。

頭痛時,取新鮮檸檬,皮越綠越好,切一薄片沖一杯熱開水,再放入約一公克的鹽巴趁熱喝,

能有效緩解頭痛,續杯時可以不用再加鹽巴。

 

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補充維生素B2

豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中含有維生素B2,能促使血清素分泌,抑制偏頭痛。

 

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補充鎂

礦物質鎂也能有效預防、緩解偏頭痛,海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果,都含有鎂

 

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服用頭痛藥、止痛劑

需要注意的是,頭痛藥需在頭痛初期還沒非常痛的時候就快點服用才有效果。