健康生活 #一按就會痛!激痛點到底是什麼 ?

最後更新日期: 2021 年 3 月 16 日 by carol

一按就會痛!激痛點到底是什麼 ? 所有的疼痛問題幾乎都跟激痛點脫不了關係,就算是生病或受傷後才產生的疼痛感也不例外。

肌肉疼痛可能都是導致身體失能和受傷的最大原因。 診斷和治療激痛點的其中一項難處在於,其症狀常與許多其他病症相仿。

激痛點會造成頭痛、頸痛、下顎疼痛、下背痛,以及腕隧道症候群等症狀,有時候還會造成許多被誤以為是關節炎、

肌腱炎、滑囊炎或韌帶受損等的各種關節疼痛。

索引

 

絕大多數的人對「激痛點」一詞感到陌生,在一般的字典裡,你也找不到「激痛點」這一個詞彙。

美國疼痛協會(American Pain Society)的疼痛醫師,也十分力挺激痛點的觀念,但激痛點到底是什麼呢?

激痛點就是「位骨骼肌緊繃帶裡的易感點,是一個可用手摸到且高度敏感的結節

此點受到壓迫時,會產生疼痛感,亦可能引發特定的轉移痛、運動機能障礙以及自主神經現象等狀況

激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中,是一個難搞的小點,只要按壓激痛點,就會感到疼痛。

我們可以透過按壓激痛點,重現並確認自己身上的症狀。激痛點會出現在肌肉中的一個點,摸起來可能會比周圍的其他肌肉組織硬一點,

但不一定會「呈結節狀」,把激痛點想成激痛「區」或許會比較恰當。

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攝取維生素和礦物質不足,可能導致激痛加重! 任何會切斷肌肉能量來源的因素,都會加重激痛點的嚴重程度,半數以上慢性疼痛病患,

都缺乏某些維持肌肉正常代謝所需的維生素或礦物質,而與肌筋膜疼痛密切相關的營養素有很多,例如:水溶性維生素 B1、B6、B12、 C

和葉酸,維生素 D ;礦物質方面,則以鈣、鐵、鎂、鉀和鋅影響最為顯著。

但缺乏的原因不一定是攝取量不足,在很多情況下,食用或吸入了會耗損這些營養素的其他物質,才是導致營養素缺乏的主因。

例如,抽菸會耗損維生素 C;酒精、制酸劑和茶裡的丹寧會阻礙維生素 B1 的吸收(制酸劑也會影響鈣和葉酸的吸收率);

口服避孕藥會致使缺乏維生素 C 和 B6(抗結核藥物和皮質類固醇也會);攝取咖啡因也會讓激痛點難以根除。

或攝取太多也可能造成反效果。例如攝取過多的維生素 C 和葉酸,就可能損耗體內的維生素 B12。

肌肉要正常運作,體內一定要有足夠的鈣、鎂、鐵和鉀等礦物質。鈣離子的交換直接參與了肌肉纖維收縮和放鬆的過程。

鎂是輔助身體使用鈣的必備物質,若鎂離子過低,會導致肌肉過度興奮(包括抽搐、痙攣、緊繃和疼痛等症狀)和無力。

鐵能讓肌肉組織利用血液帶來的營養素和氧氣,還具備調解體溫的功用,

缺鐵的人常常都會覺得冷;過度攝取鐵質可能導致皮膚變色、心臟疾病和中風後的康復速度變慢。

鉀缺乏則會影響心肌和其他平滑肌的功能。

所以如果身上的激痛點難以根除,或有肌肉疼痛反覆發作的狀況,可以做個血液檢查,

看看體內是否有哪些維生素或礦物質含量不足導致。